Prévenir et gérer le Burn-out et le Bore-out en milieu professionnel

Apprenez à identifier, prévenir et gérer les situations de burn-out, bore-out et brown-out en milieu professionnel. Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes des risques psychosociaux, d’identifier les signaux d’alerte et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail et la performance des équipes.

14 heures – 2 jours

Tarifs: 350€

Présentiel ou Visio

Sophie Maze

Consultante et coach professionnelle spécialisée en qualité de vie au travail (QVT) et prévention des risques psychosociaux, Sophie Maze accompagne les entreprises, managers et équipes dans la compréhension et la gestion des enjeux liés au stress, à la surcharge et à la perte de sens au travail.

Forte de son expérience terrain, elle intervient sur des problématiques de burn-out, bore-out et engagement des collaborateurs, avec une approche à la fois humaine, structurée et orientée solutions concrètes. Son objectif : aider les organisations à améliorer durablement le bien-être et la performance collective.

  • Durée : 14 heures (2 jours)
  • Format : Présentiel (dans nos campus) ou classe virtuelle synchrone (visioconférence).
  • Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant comprendre et prévenir les risques psychosociaux en entreprise ou dans le secteur de la santé.
  • Pré-requis : Aucun prérequis spécifique
    Un intérêt pour la QVT ou les RPS est recommandé
  • Accessibilité : Digivoda dispose d’un référent handicap. Des adaptations sont possibles selon vos besoins spécifiques. Contactez-nous en amont pour toute demande.

  • Identifier les situations à risque en milieu professionnel
  • Détecter les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
  • Analyser les causes organisationnelles et individuelles
  • Mettre en place des actions de prévention efficaces
  • Appliquer des techniques de gestion du stress
  • Construire un plan d’action adapté à son environnement

  • Comprendre les mécanismes du burn-out, bore-out et brown-out
  • Identifier les signaux d’alerte précoces
  • Analyser les facteurs de risques psychosociaux (RPS)
  • Mettre en place des actions de prévention adaptées
  • Développer des stratégies individuelles et collectives
  • Construire un plan d’action concret

Module 1 – Comprendre (3h)
• Définitions : burn-out, bore-out, brown-out
• Impacts sur la santé et l’organisation
• Cadre et enjeux des RPS

Module 2 – Identifier (3h)
• Facteurs de risque : surcharge, ennui, perte de sens
• Symptômes physiques, émotionnels et psychologiques
• Outils de détection et d’auto-évaluation

Module 3 – Prévenir au niveau organisationnel (3h)
• Management et communication
• Organisation du travail et charge mentale
• Démarches QVT et prévention RPS

Module 4 – Prévenir au niveau individuel (2h30)
• Gestion du stress (respiration, relaxation, pleine conscience)
• Équilibre vie pro / vie perso
• Résilience et intelligence émotionnelle

Module 5 – Construire un plan d’action (2h30)
• Études de cas
• Élaboration d’un plan de prévention
• Engagement individuel et collectif

  • Apports théoriques illustrés (supports visuels)
  • Études de cas concrets (santé et entreprise)
  • Ateliers collaboratifs et mises en situation
  • Exercices pratiques de gestion du stress
  • Ateliers collaboratifs et mises en situation
  • Échanges d’expériences entre participants

  • Quiz de connaissances en début et fin de formation
  • Étude de cas pratique (plan de prévention)
  • Mises en situation
  • Évaluation de la satisfaction
  • Attestation de formation délivrée à l’issue de la session

Contactez-nous ou réservez directement:

  • contact@digivoda.com
  • 01 87 65 34 43
  • digivoda.com

Le crémier en charge de cette formation

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Qui peut se lancer dans cette formation

en vrai 

  • Professionnels de santé (cadres, soignants, administratifs)

  • Managers et encadrants

  • Responsables RH

  • Dirigeants

  • Toute personne sensibilisée aux enjeux QVT

Tout ce que vous allez apprendre

  • Comprendre les mécanismes des risques psychosociaux

  • Identifier les signaux d’alerte

  • Analyser les causes organisationnelles

  • Mettre en place des actions de prévention

  • Gérer le stress et les situations à risque

  • Construire un plan d’action concret

Formation conforme aux bonnes pratiques en prévention des RPS

Le programme intègre les fondamentaux de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psychosociaux.

Compréhension des mécanismes (burn-out, bore-out, brown-out)

Apprenez à distinguer et comprendre les différentes formes de mal-être au travail.

Identification des signaux d’alerte

Repérez les symptômes précoces pour agir rapidement.

Prévention individuelle et collective

Découvrez des outils concrets pour agir à tous les niveaux.

Mise en place d’un plan d’action

Structurez des actions adaptées à votre environnement professionnel.

Le tarif individuel est de 350 €TTC

Si vous êtes un particulier, cette formation est éligible par votre Opco d’autres dispositifs de financement professionnel.

  • Formation humaine et concrète
  • Approche globale (individuelle et organisationnelle)
  • Outils directement applicables
  • Cas pratiques issus du terrain
  • Impact rapide sur la qualité de vie au travail

Durée : 14 heures (2 jours)

Aucun prérequis spécifique
Un intérêt pour la QVT ou les RPS est recommandé

Les risques psychosociaux représentent un enjeu majeur pour les organisations. Burn-out, bore-out et perte de sens impactent directement la performance et le bien-être des équipes. Cette formation vous donne des clés concrètes pour anticiper, prévenir et agir efficacement face à ces situations.

Créer un profil attractif, développer votre réseau, publier du contenu impactant et générer des opportunités commerciales grâce à LinkedIn.

Objectifs de la formation

Les objectifs de cette formation sont de permettre aux participants de comprendre les mécanismes des risques psychosociaux, d’identifier les situations à risque et de mettre en place des actions concrètes pour prévenir et gérer le burn-out et le bore-out.

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre les mécanismes du burn-out, bore-out et brown-out

  • Identifier les signaux d’alerte précoces

  • Analyser les facteurs de risques psychosociaux

  • Mettre en place des actions de prévention adaptées

  • Gérer le stress et les situations à risque

  • Construire un plan d’action concret

Programme de la formation Prospection Automatisée

La formation est structurée en plusieurs modules complémentaires, permettant une progression progressive, depuis la compréhension des mécanismes des risques psychosociaux jusqu’à la maîtrise opérationnelle de leur prévention et de la mise en place d’actions concrètes en milieu professionnel.

Module 1 – Comprendre (3h)
• Définitions : burn-out, bore-out, brown-out
• Impacts sur la santé et l’organisation
• Cadre et enjeux des RPS

Module 2 – Identifier (3h)
• Facteurs de risque : surcharge, ennui, perte de sens
• Symptômes physiques, émotionnels et psychologiques
• Outils de détection et d’auto-évaluation

Module 3 – Prévenir au niveau organisationnel (3h)
• Management et communication
• Organisation du travail et charge mentale
• Démarches QVT et prévention RPS

Module 4 – Prévenir au niveau individuel (2h30)
• Gestion du stress (respiration, relaxation, pleine conscience)
• Équilibre vie pro / vie perso
• Résilience et intelligence émotionnelle

Module 5 – Construire un plan d’action (2h30)
• Études de cas
• Élaboration d’un plan de prévention
• Engagement individuel et collectif

    FAQ Formation Construire une base de prospects

    Oui, elle est applicable aussi bien en entreprise que dans le secteur de la santé.

    Oui, elle inclut des cas concrets, des exercices et des mises en situation.

    Oui, les méthodes sont directement applicables dans votre environnement professionnel.

    Oui, la formation traite les deux dimensions.

    Oui, elle est particulièrement pertinente pour encadrer et prévenir les risques au sein des équipes.

    Cette formation peut être prise en charge par votre OPCO ou via d’autres dispositifs de financement professionnel selon votre situation.